香蕉苦瓜汁可以减肥吗

健康咨询描述： 香蕉苦瓜汁可以减肥吗

专业回复

饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-08-20 11:16:49
      可以，香蕉苦瓜汁里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，很少增加体内的热量。喝香蕉苦瓜汁，对减肥非常有好处。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。建议多吃绿叶蔬菜。减肥除了严格控制饮食以外，另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上。