怎样饮食减肥健康？

健康咨询描述： 怎样饮食减肥健康？

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朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-07-16 17:34:55
      指导意见：
      可将每天摄入的总热量降到原来的80％左右，也就是我们常说的吃八分饱，在总能量摄入减少的基础上，保证一日三餐规律，多吃水果蔬菜，加强有效的体育锻炼。