怎样饮食健康又能减肥

健康咨询描述： 怎样饮食健康又能减肥

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刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 22:32:17
      减肥的前提是健康，如果没有一个健康的身体减肥是很难坚持下去的，合理饮食是减肥成功的关键所在，想要通过饮食来减肥，一定要合理安排一日三餐不能不吃任何一顿饭。尤其是早饭不吃早餐的人，会比按时吃早餐的人更容易发胖。早餐应该尽量选择碳水比较高的食物，午餐选择高蛋白的食物，蛋白质含量高的食物会比较容易产生饱腹感，中午吃的饱才能保证晚餐不会吃的太多。