睡眠质量差，常常睡梦中惊醒

健康咨询描述： 每次睡觉质量差，而且是在睡梦中惊醒，未完全清醒状态下总是无法动弹，而且耳边不断有各种声音，完全清醒过来时头特别痛

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:16:02
      影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如压力或者不良情绪的影响，有些也与躯体因素有关。频繁多梦或者梦魇也可以影响睡眠质量。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要及时就诊。