女性睡眠质量差

健康咨询描述： 女性睡眠质量差

专业回复

李洪君 锦州市中心医院   副主任医师 2021-01-30 07:20:32
      睡眠不好要找一找引起睡眠质量不好的原因，如果长期的睡眠质量不好，一般可以适当的吃点安神补脑液进行调理，同时要注意是不是由于近期心室过重引起的，所以要调整自己的心情，不要总想一些烦心的事情。
      

王强 聊城市人民医院   主治医师 2021-01-30 07:20:25
      可能是由于心理压力过大引发，要适度参加有益身心健康活动，如骑车散步打拳旅游唱歌等，缓解心理压力，睡前可用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐助眠，必要时应用中药调理。