每天跑步1.5公里能减肥吗

健康咨询描述： 每天跑步1.5公里能减肥吗

专业回复

赵建群 济南市中医医院   副主任医师 2021-05-28 06:48:43
      造成肥胖的原因是热量摄入大于热量消耗。运动可以增加热量消耗，所以适当运动可以减肥，慢跑1.5km大约可以消耗100kcal热量，相当于12g脂肪，如果坚持一月可以减少大约350g脂肪。不过运动也会增进食欲，如果运动后进食量增加，可能减肥效果减弱。另外一次运动减肥作用微不足道，需要长期坚持才有效果。