晚饭后多久跑步可以减肥？是慢跑吗？

健康咨询描述： 晚饭后多久跑步可以减肥？是慢跑吗？

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-05-09 22:42:37
      吃了晚饭以后，最好等一小时到两个小时左右再去跑步。过早跑步的话，那么有可能会导致出现胃下垂的情况。您想要减肥不仅要用，而且在饮食上还要科学饮食，平时要少吃那些高蛋白高脂肪的食物。减肥也是需要长时间坚持的，如果要长时间坚持的话，那么有可能会出现反弹的作用。