心理作用如何克服？如何克服紧张害怕情绪？

健康咨询描述： 我害怕上下梯子和走坡路，只能走平路，得过精神分裂症才这样的，请问一下，心理作用害怕如何克服？

专业回复

王红亚 二级心理咨询师 2021-03-16 09:26:37
      病情分析：
      你得了精神分裂症之后，就害怕上下梯次和走坡路，现在只能走平路，这种情况可能是症状本身引起的，也可能是心理因素引起的。
      指导意见：
      精神分裂症患者容易出现认知方面的一些不协调。这种情况可以吃一些去除椎体外系反应的药，最好同时看心理医生，接受系统的心理治疗，进行系统脱敏训练。

王红霞 二级心理咨询师 2021-03-16 09:37:49
      病情分析：
      想要克服困难，就需要找到根源，然后才能对症解决的。有些事情不是表面的，要从根本上着手的。药物停止服用多久，是自己停的还是医生让停用的？
      指导意见：
      条件允许的话，寻求心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决。平时多给自己积极的心理暗示，如：自己可以治愈，我能行等等。也可以通过运动方式，宣泄不良情绪。

白成成 二级心理咨询师 2021-03-16 09:39:16
      病情分析：
      一定要全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态，想法要变得积极乐观向上起来，做些令自己可以放轻松下来的事情来转移注意力！
      指导意见：
      可以多看看有关心理方面的书籍，例如张德芬老师的书，也可以通过调整家人朋友的帮助，扶着自己慢慢攀登或者下坡，等自己成功了，就会有所突破！加油！
      以上是对“心理作用如何克服？如何克服紧张害怕情绪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨秀梅 博兴县第二人民医院   二级心理咨询师 2021-03-16 09:43:12
      病情分析：
      你好！你说自己精神分裂症恢复后害怕上下梯子和走破路，说明在平衡方面恢复不是很好，还需要多练习平衡才好。
      指导意见：
      建议你不要过度担心，放松心情，积极的心态面对现实。平时注意给自己积极的心理暗示，有意识的锻炼自己平衡，比如掂脚尖引体向上，或者单脚站立保持一分钟，或者打太极拳。但是一定要注意安全。祝你越来越好！
      

夏艳娟 二级心理咨询师 2021-03-16 09:43:23
      病情分析：
      从你描述的情况来看，对于上下梯子及脱落有一定的恐惧害怕情绪。针对这种情况首先要接纳当前的情绪，认识到主要是由于自己无端的恐惧和焦虑而导致的。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，改变认知的偏离，合理宣泄自己的情绪，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。平时可以练习放松训练。