几点睡不算熬夜

健康咨询描述： 几点睡不算熬夜

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房晓莉 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-02-24 21:33:20
      一般每晚10~11点前睡觉不算熬夜，正常成人每天要睡7~8个小时，平时不仅要保证充足的睡眠，还要保证睡眠的质量，睡前喝一杯温牛奶可起到安神的作用，可以提高睡眠质量，平时要注意休息，规律饮食。