失眠了，挺焦虑不安的胡思乱想很烦躁

健康咨询描述： 我害怕闭眼睛睡觉时候因为眼睛闭合的力量导致眼周围长皱纹，然后不敢放松闭眼睛睡觉，然后就一直焦虑不安失眠了，请问为什么闭眼睛的时候因为闭和力量挤压眼睛有压力但又不会使眼周围长皱纹呢，怎么才能放松心情睡觉。

专业回复

赵建玲 二级心理咨询师 2020-11-26 07:53:33
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，目前最主要的你还是有焦虑症的表现，所以会存在睡眠障碍，而且会胡思乱想
      指导意见：
      对于目前你的这种情况，如果短时间内出现这样的表现的话，通过自我调试，能够得到改善，如果长时间存在这样的表现的话，那么就需要到医院的精神心理科局整治，配合医生给出的抗焦虑药物来治疗
      

李元恩 二级心理咨询师 2020-11-26 08:01:32
      病情分析：
      你害怕闭上眼睛睡觉，是因为你觉得闭上眼睛的时候会导致眼睛周围长皱纹，看起来你对这方面是过度关注了。
      指导意见：
      人在自然情况下睡觉的时候，眼睛闭合的力量是不足以导致眼周长皱纹的。你是因为过度紧张焦虑才导致眼睛闭得比较紧。你这种情况是适合看心理医生的，接受系统的心理咨询，进行一些心理和身体放松训练。

张知常 二级心理咨询师 2020-11-26 08:13:46
      病情分析：
      咨询者为30岁女性，自述又失眠了，情绪控制不好，害怕闭眼睛睡觉导致眼周围长皱纹，自己不敢放松闭眼睛睡觉，其实你是多虑了，睡觉肯定是要闭着眼睡觉才是，在一个非常放松自然的状态下。
      指导意见：
      建议咨询者不要多虑，如果有焦虑情绪可以找专业心理医生进行疏导，睡觉是一个自然放松的休息状态，如果睡觉还在想着，还在思考，那你的睡眠状况是不好的，会影响到你的正常休息。
      以上是对“失眠了，挺焦虑不安的胡思乱想很烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！