爬楼梯可以瘦小腿吗会不会成肌肉腿

健康咨询描述： 爬楼梯可以瘦腿吗，爬完后我进行拉伸和放松，会成肌肉腿吗

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2020-07-18 12:03:04

杜芹 新泰市放城中心卫生院   主管护师 2020-07-18 08:35:23
      病情分析：
      爬楼梯可以拉伸经脉，有利于锻炼身体，对增强体质是有好处的。
      指导意见：
      但是肌肉锻炼的越好，小腿就会越粗，并不会变细，因为肌肉就比较结实了。你是为了变细还是变粗？
      

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2020-07-18 08:36:48
      病情分析：
      你好，如果想瘦腿的话，是不建议你通过爬楼梯的方式来进行呢？
      指导意见：
      过度的运动是会让脂肪消耗掉的，但是也会增加肌肉含量。如果想锻炼的话，是可以通过爬楼梯方式的，但是如果想瘦腿，建议你最好是多进行拉伸类的运动
      
      以上是对“爬楼梯可以瘦小腿吗会不会成肌肉腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！