工作烦躁，压力大，如何调节

健康咨询描述： 我是一名社区工作者，最近心里很烦躁，因为因为从年前开始一直工作，晚上还要加班，没有时间备考公务员，看到身边同事和我一起考进来，但是因为她有关系，可以去工作轻松，时间随意，任意看书的社工事务所工作，而我就要每天值班，一个人有八九个口，心里感觉不平衡，觉得不公平，最近很烦躁。

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:07:00
      目前存在一定的紧张焦虑情绪，如心烦或情绪不稳定。一方面与精神心理因素有关，例如工作压力或受环境因素的影响。另一个方面也与个性有关。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，及时化解压力或不良情绪，严重者需要心理治疗或药物治疗等。