节食减肥然后坚持不下来暴饮暴食

健康咨询描述： 我以前身高157体重140然后通过一年的节食减肥到110但是突然到现在节食对我没有用了我越来越控制不了自己什么都想而且一吃就吃到撑

专业回复

王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 2023-01-07 13:11:56
      科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每天吃5-7小餐，少吃含糖脂肪高热量食物。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。