晚上光吃水果有坏处吗？

健康咨询描述： 感觉自己有点胖，引起身体某些部位比正常的部位凸出来一块，想晚上光吃水果减肥，但是害怕对身体不好。

专业回复

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2019-11-24 16:33:12
      根据你的情况考虑在晚餐可以多吃一些粗粮，但是要注意不要吃得过饱，饮食时刻清淡，不要吃油腻的食物肥胖的人群生活中还要做体育锻炼，平时的饮食也要定时定量，不能暴饮暴食，不要吃含糖量高的食物，不要吃热量过高的食物。
      

田慧芳 医师 2019-11-24 16:27:52
      病情分析：
      你好，根据上述的情况考虑你不单纯的饮食控制还需要加强锻炼消耗体内的多余脂肪
      指导意见：
      建议你必须得加强锻炼。晚餐是可以单纯的吃水果的，只要是你不饿就可以啦。但是建议你不要吃过渡冷的水果
      

杨敏 大庆市第四医院   副主任护师 2019-11-24 16:32:11
      病情分析：
      您好！减肥的关键就是控制热量的摄入，想吃水果减肥也不能吃过甜的水果，因为甜的水果热量也可能会高。
      指导意见：
      建议您想减肥最好每餐都吃，每餐都不要吃太饱，尤其晚餐要少吃，睡前就不要吃东西了，可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物，还要多运动，通过运动消耗掉摄入的热量，坚持下去就会有效果。
      
      以上是对“晚上光吃水果有坏处吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

路丽娟 主管护师 2019-11-24 16:34:59
      病情分析：
      你好，爱美之心人皆有之，感觉自己有些胖，体重只要是正常范围内健康的才是最美的，长时间晚饭光吃水果对身体还是有损害的，晚饭还是要正常进食。
      指导意见：
      建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，少喝各种饮料，控制饮食多运动，跑步，健步走，游泳等，每天坚持运动四十分钟以上，坚持下去就一定会收到良好效果，
      

桂新琴 泰兴市焦荡卫生院   主管药师 2019-11-24 18:21:16
      病情分析：
      你好，根据你的描述，光吃水果也没有坏处，只是你正处于长身体的年龄，不吃主食可能对身体有影响。
      指导意见：
      吃水果也没有坏处，不吃主食会影响身体健康，因为你还年轻，别伤害身体，想要减肥，建议你少吃肉类，多吃新鲜水果疏菜，适量运动。