大肚子。11111111111

健康咨询描述： 每天跑20分钟慢跑对减大肚子有效吗？没效果的话，是一点效果都没有吗？

专业回复

苑长青 河间市中医院   副主任医师 2019-06-13 05:12:16
      你好：运动锻炼有助于控制体重减肥的，不会没有效果的，但是同时一定要配合合理饮食控制，最终才可能达到真正的控制体重减肥效果的；单纯靠运动锻炼，不控制饮食无法达到减肥的目的。管住嘴，迈开腿，科学减肥，健康快乐成长！
      

王淑华 磐石市医院   副主任护师 2019-06-13 05:29:10
      你好，跑步对减肥有一定的作用，但一定要坚持，减肥方面建议采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。
      

刘志红 盂县人民医院   三级检验师 2019-06-13 05:02:26
      病情分析：
      你好！根据您的描述，每天坚持跑步，对减掉腹部脂肪是有一定作用的，时间应不少于20分钟，同时要多做腹部的运动，如仰卧起坐，呼啦圈等。
      指导意见：
      建议同时注意控制饮食，循序渐进，坚持不懈，注意多吃蔬菜水果，不吃含有过多脂肪的食物，如油炸食品、肥肉，不喝碳酸饮料。
      以上是对“大肚子。11111111111”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！