大肚子怎么减肥？

健康咨询描述： 我的工作就是经常性的坐。时间长了肚子就大了起来。现在的肚子就像怀孕一样。同事们见面就笑话我，什么漂亮的衣服都不能穿。在行动上很不方便，动一动就一身的汗，想喝减肥茶，但是同事都说有反弹，所以想找一种健康的减肥方法。

专业回复

华曼丽 吉林市中西医结合肛肠医院   副主任医师 2021-12-11 19:32:18
      大肚子这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯，少吃一些刺激性的食物，嗯注意少吃一些油腻肥甘高脂肪的食物，适当的活动锻炼都是能够改善的，不建议喝减肥茶或者减肥药的情况。
      

张振亚 河南省中医药研究院附属医院   主治医师 2021-12-11 19:44:00
      由于平时久坐不注意锻炼身体，现在出现腹部肥胖这种情况，建议你可以适当的减肥，最为健康有效，安全的减肥方法是适当的控制饮食，比如说可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免食用过于油腻的食物，平时要多注意锻炼身体，增强体质，可以做俯卧撑，仰卧起坐等，锻炼腹部肌肉不建议应用减肥药物对身体损伤比较大
      

邹永艳 济宁市中医院   主治医师 2021-12-11 19:47:40
      如果肚子比较大，皮下脂肪比较厚，可以选择吸脂减肥。也可以控制饮食来减肥，可以多吃新鲜蔬菜和水果，主食只要吃六七分饱就可以了，多食高纤维素的食物，如燕麦粥，红薯等，平时要坚持运动，可以跑步，游泳，跳绳，快走等。
      
      以上是对“大肚子怎么减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！