经常失眠，睡不着，有时候还烦

健康咨询描述： 经常晚上睡不着，常常失眠，晚上一般睡几个小时就醒了，醒来之后就在也睡不着

专业回复

焦淑媛 溪湖焦淑媛西医内科诊所   主任医师 2020-09-05 19:13:50
      你好！你描述的临床症状，我详细的看过了，初步考虑是：植物神经功能紊乱。口服安神补脑液，谷维素片，维生素B1片，维生素B6片。平素养成良好的生活习惯，晚十点左右必须休息入睡，保证充足的睡眠，不要熬夜，少玩手机电脑。合理的安排工作和学习，放松紧张情绪，保持平和心态愉快的心情。忙里偷闲的抽时间到户外做有氧运动，可以提高睡眠质量，同时可提高自身的免疫力。晚睡前听轻音乐有促进睡眠的作用，用45度左右的水泡脚，30分钟左右。睡前喝酸奶或鲜奶1—2袋。
      

闫羽翔 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-05-27 17:10:32
      如果你可以睡到六个小时以上就可以的，不要要求太高了，可以喝安神补脑液和谷维素来调理一下，睡觉前可以喝一些牛奶，加强一下自己的体能锻炼，适当放松一下自己的心情

李兵 山东国欣颐养集团肥城医院   医师 2019-05-27 17:05:58
      病情分析：
      如上所述，情况初步知悉
      分析为失眠症
      可适当加以调节
      必要时药物治疗为佳
      指导意见：
      1起居规律，养成良好的作息规律
      2镇静安神类中成药调节
      3，日间避免过于忙碌
      
      以上是对“经常失眠，睡不着，有时候还烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

方伟雄 二级心理咨询师 2019-05-27 17:06:47
      病情分析：
      考虑你目前这种情况有可能是自身的压力过大，内在的情绪过多所引起的，这个是需要进行调整。
      指导意见：
      建议这种情况下，你需要多出去运动锻炼，释放你的内在情绪，同时消耗体力，也能够改善睡眠，降低自己的目标，当你的目标下降了，你的压力也会减小，睡不着的时候可以听一下《催眠的花园》，做自我的放松。
      

陈从康 副主任医师 2020-09-06 16:11:18
      病情分析：
      从你描述上面来看，应该是一个睡眠障碍的，一般有多长时间了，有没有超过两个月，嗯，夜班有有时候比较烦，然后这个多思多虑的情况。还有这个压力大不大？
      指导意见：
      如果一直是这样的话，需要点调理的，可以口服一点药物，中成药或者是中药都可以。要把它调整过来。