16岁青少年如何长高

健康咨询描述： 16岁青少年如何长高，吃什么药比较好，什么钙片比较好，纵向运动是什么？

专业回复

贾海龙 淄博市中医医院   主治医师 2018-06-01 11:00:51
      指导意见：
      你好，你的描述已经看到，属于很明显的自身的体质和饮食营养等因素引起的身体发育缓慢，建议应该注意饮食的营养，多吃富含胶原蛋白食物，再就是多参加户外跳跃式运动改善的。
      

秦爱琴 长治市人民医院   副主任护师 2018-06-01 11:06:06
      你好，16岁正是青春发育期，人正是长个子的时期，所以你需要吃点有营养的食物，多吃点新鲜的水果蔬菜，补充上钙片，特别是参加一些有意义的活动，比如跑步打球扒单杠。
      

胡白瑜 曲靖市第五人民医院   副主任医师 2018-06-01 11:17:52
      你好，要多锻炼身体，多做运动，要注意饮食，多吃含钙高的食物，可以喝骨头汤，可以服用钙尔奇钙，保持有充足的睡眠，不熬夜，可以跑步打篮球。
      
      以上是对“16岁青少年如何长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陶胜莹 湖州市吴兴区八里店镇卫生院   护师 2018-06-01 10:57:24
      病情分析：
      你的情况考虑是吸收不良，饮食不均衡等导致缺钙的一系列症状。
      指导意见：
      建议口服钙尔奇D片，维骨力片等，日常饮食增加高钙食物比如鸡蛋，牛奶等食物。
      

高艳秋 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 2018-06-01 11:15:37
      病情分析：
      你好，身高主要受遗传因素的影响，其次饮食，运动，周围环境等因素也有一定的关系。
      指导意见：
      你16岁，身高应该还有一定的长高空间，建议多锻炼身体，如引体向上，打球，跑步等，平衡膳食，不挑食，可以多喝牛奶，多吃瘦肉，鱼，豆制品及海鲜蔬菜水果，不要熬夜太晚。
      

邓兴 药师 2018-06-01 11:24:55
      病情分析：
      你好，身高的多少与父母的遗传因素，及所吸收的营养物质有很大的影响。
      指导意见：
      平时多进行户外运动，多吃点蛋白质含量高的食物。可以补充些钙片，还有长高的希望。