久没运动，运动完后全身酸痛

健康咨询描述： 久没运动，运动完后全身酸痛，酸痛的地方按压也痛，这种情况正常的吗。

专业回复

赵进明 山东国欣颐养集团肥城医院   主任医师 2018-04-03 09:52:13
      病情分析：
      根据你的描述，出现这种不适的症状，考虑是平时缺乏运动，一次性运动量过大，就会出现浑身酸痛的症状，
      指导意见：
      建议你注意休息，现在避免过度的劳累和剧烈的运动，可以继续运动，运动的量，适当的减一点，随着时间的推移，逐渐的就可以恢复正常。
      

杨辉 锦州市中心医院   副主任医师 2018-04-03 09:53:46
      病情分析：
      病情分析：
      你好，这种情况属于正常的现象可以按摩热敷缓解
      指导意见：
      这样不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关
      

李晓杰 磐石市医院   副主任医师 2018-04-03 09:56:49
      您好，这种情况考虑由于乳酸堆积导致的，可以通过适当运动，热敷，休息来缓解，以后运动要做到循序渐进，清淡饮食，少吃辛辣刺激食物
      
      以上是对“久没运动，运动完后全身酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨云霞 驻马店市精神病医院   副主任护师 2018-04-03 09:56:55
      你好，这种情况下肯定是正常的，所以说我建议你平时的时候还是要适当的去锻炼一下，这样的话对于您的这个身体还是有好处的，而且也不会出现您的这个疲劳的状态。
      

许维涛 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任医师 2018-04-03 09:57:39
      你好，运动后损伤应注意有横纹肌溶解，可能出现血尿，肌酐升高，小便减少等不良情况。可到医院完善尿常规新功能，肾功能的相关检查。
      

石计朋 佛山市妇幼保健院   副主任医师 2018-04-03 10:01:58
      您好，你的情况多考虑为运动过量导致的。你好你可以适当的按摩敲打促进血液循环，让肌肉充分拉伸放松。建议你平时多运动，并适当的锻炼，这样才不会损伤身体。
      

孔德兰 二级心理咨询师 2018-04-03 09:56:27
      你好，根据你描述的情况，目前属于正常的，先观察一个星期，如果一个星期以后还有出现这种状况的话，那么赶紧去大型医院看外科医生。
      
      以上是对“久没运动，运动完后全身酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘文超 唐山市丰南区中医医院   副主任医师 2018-04-03 09:57:42
      你好，长久不运动当运动过度时可以出现这些症状，一般休息几天可以缓解。长久不运动当运动过度时可以出现这些症状，一般休息几天可以缓解。
      

苏胜 玉林市玉州区名山街道社区卫生服务中心   主治医师 2018-04-03 10:02:55
      病情分析：
      久没有运动，突然进行剧烈运动后会体内会产生乳酸积蓄，引起全身酸痛。
      指导意见：
      建议你平时注意保持适当的运动，剧烈运动后要用热水洗澡有助于乳酸的消除。