失眠多梦怎么办，最近这段时间总是失眠

健康咨询描述： 失眠多梦怎么办，最近这段时间总是失眠，还常常做梦，白天没有精神，很是苦恼，我该怎么办

专业回复

张巧凤 冠县人民医院   副主任医师 2020-10-01 16:27:10
      你好，失眠多梦可能是由于近期生活压力过大或者是精神紧张、焦虑等因素引起的神经衰弱，会影响到睡眠质量。平时要多参加一些户外运动，听一听舒缓的音乐，多和朋友交流，缓解紧张的情绪，按时作息，多食用牛奶、蜂蜜等改善睡眠的食物。(治疗药物：谷维素片+维生素B1片+安神口服液。)
      

卢明新 固始县精神病医院   医师 2018-11-03 08:18:27
      你好，多梦，白天不在状态，考虑是睡眠质量不佳积极的面对，注意劳逸结合，养成规律的生活习惯，记得减压和放松，每天按照固定的时间就寝和起床，形成自己的生物钟节律，祝健康快乐。
      

刘颖 一级公共营养师 2018-01-19 13:18:37
      病情分析：
      您好，导致失眠多梦原因较多，如压力大，用脑过度，或者存在神经衰弱的等引起的。
      指导意见：
      所以建议您平时注意缓解压力，避免想太多事情，睡前用热水泡泡脚，经常这样可以服用安神补脑液，神经衰弱丸调理治疗看看效果。
      
      以上是对“失眠多梦怎么办，最近这段时间总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zhangchonglin 副主任医师 2018-01-19 13:23:03
      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你平时情绪波动过大，压力过大，经常熬夜，过度的劳累，睡眠不足，都是会导致失眠多梦的。建议你平时放松心情，缓解压力，合理饮食，注意休息。
      

姜树生 医师 2018-01-19 13:27:06
      病情分析：
      这是神经衰弱的表现，与精神紧张焦虑.生活压力大等因素有关。
      指导意见：
      用补心血.养心神的中药调理就可以，如枣仁安神胶囊.朱砂安神丸.天王补心丹.柏子养心丸等。
      

王宝凤 二级心理咨询师 2018-11-03 08:17:02
      您好！最近是不是工作生活、压力太大，或者是或者是过度疲劳，精神过于紧张？睡眠障碍大多是由心理因素引起的，建议自我调整，减轻压力，放松心情，适当运动，身心平衡和谐统一上述的症状，自然就消失了。
      

吕岩 武威市第二人民医院   主治医师 2018-11-03 08:20:30
      出现失眠多梦现象，多考虑是肾虚、神经衰弱等的可能。建议您可以前往正规中医医院就诊，明确一下具体病情，然后辨证论治，给予中药调理治疗。平时要注意劳逸结合，保持心态平和，不要过于紧张。每晚临睡前可以听一段轻柔的音乐或者用热水泡泡脚，让身心放松，有助于促进良好的睡眠。
      
      以上是对“失眠多梦怎么办，最近这段时间总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘顺杰 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2018-11-03 08:27:23
      你好，根据描述，偶尔一次失眠是正常现象，但是失眠引起的不舒服感觉使人惧怕失眠。放松自己，白天午睡不超过半小时，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，多运动，顺其自然就好。