失眠多梦怎么办，最近这段时间常常失眠

健康咨询描述： 失眠多梦怎么办，最近这段时间常常失眠，每天都睡不好觉，还总是做梦，很是痛苦，我该怎么办

专业回复

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2018-07-11 14:55:48
      你的失眠多梦是由于神经功能衰弱造成的。建议你要有规律的作息时间，生物钟要稳定；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以在睡前喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各一百克，煮成汤睡前服用；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；也可以吃刺五加片或酸枣仁，严重了，就要到当地的神经类专科医院去就诊，接受治疗。
      

马淑红 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   医师 2018-05-10 12:32:47
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况初步考虑可能是有神经衰弱引起的症状。
      指导意见：
      建议注意规律生活习惯，保持心情愉快，可以吃中药进行调理一段时间为好的，祝好。
      

孙芳英 主治医师 2018-05-10 12:33:43
      病情分析：
      您好，失眠的原因有很多，肝气郁结，思虑过度，都会导致失眠。
      指导意见：
      平时主要要保持愉快的心情，您可以口服，解郁安神颗粒和归脾丸，再加上谷维素片，三种药物联合应用，会有很好的效果。
      
      以上是对“失眠多梦怎么办，最近这段时间常常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

周立霞 潍坊市坊子区黄旗堡街道卫生院   护师 2018-05-10 12:35:03
      病情分析：
      你好，你最近失眠多梦考虑是压力大情绪不好导致的注意调理。
      指导意见：
      建议你每天坚持快走或者是慢跑等有氧运动，睡觉前喝杯加蜂蜜的温牛奶或者是苹果会有利于睡眠，平时注意调理心情。
      

张伯洋 护师 2018-05-10 12:39:32
      病情分析：
      您好，根据您的叙述。最近又失眠，多梦，睡眠质量不高。
      指导意见：
      建议您平时生活工作压力不要过大，可以选择口服谷维素或安神补脑液调理睡眠质量。
      

陈安丽 二级心理咨询师 2018-07-11 14:55:17
      你好，根据你所说的情况，首先的话导致失眠的因素有很多，比如说精神因素，心理因素或者是睡眠的环境因素，建议先找到因素再去做治疗，一般的话就是心里不要藏事情，在生活中工作中要学会自我减压。