瘦子要怎样锻炼才会避免更瘦

健康咨询描述： 瘦子要怎样锻炼才会避免更瘦，什么运动适合瘦子，跑步可以吗，以后就要参加工作了，我想多打点基础

专业回复

孙志伟 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2017-11-16 12:35:09
      病情分析：
      锻炼可以强身健体。只要身体健康，营养丰富，不会导致更瘦的。
      指导意见：
      平时要注意休息，少熬夜，养成良好的生活习惯，同时少吃辛辣刺激性的食物。
      

刘香玲 武平县中医院   护师 2017-11-16 12:36:01
      病情分析：
      平时的运动锻炼都可以增强体质，避免更瘦的，跑步打球游泳这些运动都可以的，只要身体健康，瘦没有关系的。
      指导意见：
      建议平时要加强营养，多吃含蛋白质维生素高的饮食，多晒太阳多运动，有利于身体健康，注意休息不能熬夜。
      

温丽红 主治医师 2017-11-16 12:50:45
      病情分析：
      你好，如果瘦了以后就要应该加强营养，增加肌肉的重量。
      指导意见：
      建议可以学习瑜伽当中的训练肌肉的动作。经常跑步以及力量训练，可以增加肌肉的重量。
      
      以上是对“瘦子要怎样锻炼才会避免更瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王晶晶 主治医师 2017-11-16 12:51:37
      病情分析：
      一般在上学期间可能营养跟不上，那么，在体制上或者在肌肉方面肯定还是有一点点的，稍逊呢。
      指导意见：
      那么以后工作以后，随着你的生活习惯的改变，饮食的增加，以后会慢慢的长胖了，不要紧，不用担心
      

刘彤彤 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   护师 2017-11-16 12:52:12
      病情分析：
      您好，亲，最重要的不是怎么方法，每个方法都会有效果，最重要的是饮食配合，哪怕是单一的运动也会有效果的，最重要的是饮食配合，哪怕是单一的运动也会有效果的，加油！穿衣服时，两手在背后相握，伸直手时的同时挺胸;上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转，两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气穿衣服时，两手在背后相握，伸直手时的同时挺胸;上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转，两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气
      指导意见：
      第一天，胸、肱三头肌；
      第二天，背、肱二头肌；
      第三天：休息；
      第四天：肩、腹肌；
      第五天：腿；基本上是一周一循环
      

尹洪乐 副主任医师 2017-11-16 12:57:04
      病情分析：
      你好，根据说的情况，锻炼身体是为了使身体更加强壮。不会变瘦的。
      指导意见：
      跑步是可以的，但是平时一定要多补充营养物质。荤素搭配合理，要劳逸结合。
      

倪长青 朝阳县羊山镇中心卫生院   医师 2017-11-16 13:00:33
      病情分析：
      你好，建议先进行局部锻炼，如进行哑铃和双杠运动。然后再进行全身运动，如游泳跑步等。
      指导意见：
      你好，在运动锻炼的基础上，更要注意饮食。多吃含蛋白质的食物。如瘦肉鸡蛋鱼，豆制品和奶制品。保证充足睡眠，情绪愉快。
      
      以上是对“瘦子要怎样锻炼才会避免更瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！