我身高162体重130是一名高中生

健康咨询描述： 我身高162体重130是一名高中生，高中学习很紧张，我该如何减肥呢？

专业回复

王刚 医师 2017-08-02 10:10:12
      病情分析：
      现在上高一，学习比较紧张，现在不适合通过节食来减肥的。因为这样会导致营养跟不上影响学习和记忆。
      指导意见：
      这种情况建议你适当锻炼身体，这个对缓解压力和减肥都有帮助的。这个方法是最合适你的。

wangrujian88 医师 2017-08-02 10:06:31
      病情分析：
      减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
      指导意见：
      3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.
      

王平 乳山市白沙滩镇卫生院   医师 2017-08-02 10:07:47
      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，不运动是减不了肥的
      指导意见：
      平时尽量多运动，同时控制一下饮食，不要吃太饱，坚持下来就能减肥成功的。
      
      以上是对“我身高162体重130是一名高中生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

程珊珊 磊口乡卫生院   护师 2017-08-02 10:09:00
      病情分析：
      你好，根据你的描述，您可能是暂时对自己的身材不是很满意。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议您可以试试饭后散散步，平时可以打打羽毛球，祝您生活愉快。
      

荣素芹 护师 2017-08-02 10:12:46
      病情分析：
      你好，根据你描述情况。身高162体重130这种体重有点儿胖
      指导意见：
      建议你的这种情况不要太担心。平时加强锻炼多吃蔬菜和水果，少吃主食。少吃甜食
      

王书立 医师 2017-08-02 10:27:38
      病情分析：
      你好，根据你说的情况，据你提供的身高和体重你的体质质数为24.76在正常范围内。
      指导意见：
      建议你，放松心情，不要太紧张，保持良好心态，适当的段练，避免过甜和过于油腻食物，祝你早日康复。