我是一名高中生，体重112身高155

健康咨询描述： 我是一名高中生，体重112身高155，想要减到90多，您有什么好的方法吗？有什么运动放到吗？有什么饮食禁忌吗？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-09-15 07:13:14
      高中生最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对单身没有损害。关键是需要长期坚持，要知道减肥是一个长期的过程。
      

詹瑾 江西省抚州市第一人民医院   副主任药师 2018-02-20 21:43:52
      你好，根据你描述的情况来看，建议你饮食上不要摄入高热量和高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，并且要加强体育运动。希望我的回答能帮助你。
      

王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 2018-02-20 21:34:30
      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      
      以上是对“我是一名高中生，体重112身高155”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭清梅 滕州市北辛社区卫生服务中心   主治医师 2018-02-20 21:37:32
      病情分析：
      你好！根据你的描述，可以通过调节饮食和体育锻炼来减肥的。
      指导意见：
      建议，注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜劳累，合理，均衡膳食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，不要吃零食和甜食，坚持体育锻炼，比如慢跑，跳绳等。
      

沈洁 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2018-02-20 21:43:47
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，结合你的年龄，建议采取锻炼减肥的方法来减肥，饮食上一定要注意避免暴饮暴食，过食肥甘油腻。
      

武鹏飞 长治市中医医院   主治医师 2018-02-20 21:44:14
      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，根据您的描述建议您平时控制饮食，饮食清淡为主，多吃蔬菜水果，晚上可以少吃点，然后加强锻炼，多做有氧运动，比如跑步，跳绳等等。
      

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-09-15 07:04:02
      减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食就是管住自己的嘴，平时少吃油腻膏，吃煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是很好的。在饮食上正常饮食就可以了。
      
      以上是对“我是一名高中生，体重112身高155”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！