怎样减肥快，又健康，不反弹

健康咨询描述： 你好，怎样减肥快，又健康，不反弹，我还有一点脂肪肝，

专业回复

胡荣改 深泽县医院   副主任护师 2017-06-16 06:19:43
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，平时要养成良好的生活方式，生活规律，不熬夜，少吃油腻食物，适当活动锻炼。
      指导意见：
      建议你平时少吃动物内脏，少吃油炸食品，最好清淡饮食，多吃黑木耳，黑木耳是天然阿司匹林，多活动如慢跑和散步等。
      

顾青锁 医师 2017-06-16 05:18:21
      病情分析：
      你好，根据您的描述，你的情况是想减肥，最好的方法就是锻炼和饮食控制。
      指导意见：
      建议您清淡饮食，每天吃饭七八分饱，晚饭少吃多吃蔬菜水果。坚持每天定时，定量，定强度的去运动。
      

刘德震 长春红星医院   副主任医师 2017-06-16 05:35:50
      病情分析：
      你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
      指导意见：
      没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。
      
      以上是对“怎样减肥快，又健康，不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！