吃什么有助于改善睡眠？

健康咨询描述： 吃什么有助于改善睡眠？

专业回复

秦毅 景德镇市第二人民医院   主治医师 2022-05-30 17:23:59
      改善睡眠的方法有很多，如果是轻度的失眠的话，可以采用食补，副作用几乎没有，可以吃一些羊肉山药等药食同源的食物以及百43子儿等药物，对睡眠效果都是比较好的，可以起到一定的调理作用。