中老年缺钙如何快速补

健康咨询描述： 中老年缺钙如何快速补

专业回复

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2022-05-30 13:32:21
      您好，中老年缺钙容易导致骨质疏松，骨质脆性增加，牙齿松动，抽筋等，可以口服钙剂快速补钙，比如迪巧，钙尔奇，葡糖糖酸钙，朗迪钙等，平日多吃富含钙的食物，比如牛奶，奶制品，虾皮，鱼虾，豆类，豆制品，芝麻酱等，适当多晒太阳，促进钙的吸收。