俯卧撑一天做多少可以练肌肉达标

健康咨询描述： 俯卧撑一天做多少可以练肌肉达标

专业回复

宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-04-28 23:44:53
      如果想要通过俯卧撑锻炼身体，建议要根据自己的体质决定锻炼时间。如果不是经常锻炼的人，在刚开始做俯卧撑锻炼的时候，每天可以做两组，一组在20下左右。但是如果平时有运动基础的人，可以每天循序渐进的增加运动量。