只做俯卧撑能锻炼肌肉吗

健康咨询描述： 只做俯卧撑能锻炼肌肉吗

专业回复

邱艳艳 滨州市中心医院   主治医师 2022-04-22 11:26:14
      只做俯卧撑是可以锻炼肌肉的，主要是锻炼上肢肌肉和腹肌，同时还可以稳固关节韧带，加速血液循环，增大肺活量。如果要均衡的锻炼肌肉，可以配合其他的锻炼。并且在做俯卧撑时循序渐进，根据自己的情况，选择合适频次。