如何锻炼面部肌肉？

健康咨询描述： 如何锻炼面部肌肉？

专业回复

刘永祥 烟台市烟台山医院   副主任医师 2021-07-28 20:28:13
      方法/步骤：
      1.
      用手指放在嘴角的两侧,并对齐,然后轻轻的将脸颊往上提拉,使肌肉有种向上收紧的状态,保持几秒后重复提拉动作;
      2.
      将嘴巴张开,并尽量张到最大,然后猛然缩小,这样重复5次,可以有效锻炼脸部肌肉,保持弹性;
      3.
      我们可以选择吃一些稍硬的食物,或者嚼口香糖,嘴巴两侧都要用到,能够有效锻炼嘴巴周...
      4.
      我们也可以使用最简单的方法,吹气球,用力将气球吹大,因为在吹气球的时候,...
      

朱林林 聊城市人民医院   副主任医师 2021-07-28 19:39:37
      指导意见：
      锻炼脸部肌肉，在早上洗脸后可以按摩一下脸部，做一做眼部间操。在刷过牙齿后可以上下牙齿使劲相咬，也可以使劲长大嘴，然后合住，反复五六次就可以了。眼部肌肉锻炼，可以使劲睁大眼睛，然后放松，来回做五六次就可以了。多呼吸清新空气，抬起面部肌肉。