除了运动，到底还有什么有效的减肥法，求解
男 | 24岁 2017-09-15 07:20:33 11人回复 来自健康咨询描述： 除了运动，到底还有什么有效的减肥法，求解
专业回复
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院 副主任医师
2017-09-15 07:21:19 病情分析：
你好，这种情况的话，要加强运动之外，饮食上也要控制，不要吃一些高蛋白质太油腻的食物。
指导意见：
适当的多吃蔬菜水果，少吃肉食类的食物，同时要加强运动，减肥是需要一个漫长过程。
付婷 医师
2017-09-15 07:21:25 病情分析：
建议应该首先控制饮食较好的，平时应该低盐低脂饮食，多吃清淡，
指导意见：
所以应该合理的安排看一下，但是应该避免太紧张较好，多吃蔬菜和水果较好的，但是应该避免着凉即可的，
王丽 泊头市中医医院 主管护师
2017-09-15 07:22:34 病情分析：
您好，您咨询说想减肥，除了运动以外，还有什么，有效的减肥方法？
指导意见：
正确的减肥方法，一般是节食加运动，只运动，不节食，也不会起到很好的，作用的，建议每天尤其是晚上少吃一点加上适量的运动，应该会起到一个，减肥的效果。
以上是对“除了运动，到底还有什么有效的减肥法，求解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
闵淑娟 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院 主管护师
2017-09-15 07:22:38 病情分析：
你好亲根据你的描述，这些都是想减肥引起的一系列症状。
指导意见：
你好亲，我建议平时加强锻炼，多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食，注意劳逸结合生活规律避免，持之以恒。
张晓翠 大石桥爱尔眼科医院 主治医师
2017-09-15 07:23:33 病情分析：
你好，减肥除了运动，还有最重要的缓解，就是控制饮食，以及规律生活，不要熬夜最好。
指导意见：
减肥是一个综合的行动，任何一种单一，都不能将减肥进行到底。除此外，如果肥胖比较严重，通过体检，可以适当服用降低血脂的药剂。、
任红红 泊头市妇幼保健院 护师
2017-09-15 07:23:36 病情分析：
你好，看了你的描述，想要减肥，除了运动之外，当然还要节食了，
指导意见：
控制食量，同时配合大量的运动，才能燃烧脂肪，动员体内的存储脂肪消耗热量。
李姝毅 医师
2017-09-15 07:24:39 病情分析：
减肥方法很多，重在坚持，运动是最健康的减肥方法，对身体没有影响
指导意见：
除运动减肥外，还有中医的针灸减肥，整形美容的吸脂减肥方法等，任何减肥方法都不是一劳永逸的
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高艳秋 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院 主管护师
2017-09-15 07:24:51 病情分析：
你好，运动是最健康的减肥方法，减肥是一个循序渐进的过程，不能要求短时间内减掉太多体重。
指导意见：
各式各样的减肥药也不少，但是一般停药后会反弹，建议还是通过运动减肥，不吃甜食，适当控制主食量，多吃新鲜蔬菜水果。
周灵 无极民康医院 护师
2017-09-15 07:25:01 病情分析：
亲，你好，看了你的描述，对于减肥，多运动应该是一个比较健康的方法。
指导意见：
要减肥，就要不吃甜食，零食，少吃面食，多吃蔬菜，每餐吃7成饱就好，不要暴饮暴食。早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午适当吃些瘦肉，鸡鸭鱼肉等高蛋白食物，不饱就多吃菜，晚餐尽量少吃些，不吃夜宵。然后就是加大运动量了，只有这样才是健康减肥的方法。
沈文佳 医师
2017-09-15 07:25:11 病情分析：
你好，根据你的要求，你肥胖的程度怎么样，需要达到多瘦的效果。
指导意见：
建议你管住嘴，迈开腿。不想运动，可以稍微散散步，不吃油炸食品，不吃夜宵。严重的需要两者结合。
王瑞敏 河间市人民医院 护师
2017-09-15 07:26:16 病情分析：
你好，根据你的情况，这个减肥的方法有很多，不过药物减肥或是针灸减肥停止后会出现反弹的情况。
指导意见：
建议，对于这种情况，最好的减肥方法还是需要注意，每天坚持一定的运动。同时还是需要注意从饮食上注意饮食上加以控制，减肥需要持之以恒才能够成功的。