怎样快速瘦身

健康咨询描述： 夏天马上就要到来了，我也因此而特别的发愁，主要就是因为我的身材太胖，不敢显露出来。总是搞的我自己很自卑，我也试过运动减肥的方法，但是还是胖，怎么样才能快速的瘦下来呢？

专业回复

王雅晶 哈尔滨市第六医院   主任医师 2022-01-11 05:52:20
      你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，早餐正常吃，中餐只喝粥。晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。