梦多睡不好怎办？

健康咨询描述： 梦18岁开始就睡不好和
耳鸣？
曾经治疗情况和效果不理想
想得到怎样的帮助怎么样才睡个好觉？

专业回复

刘京津 信阳市中心医院   副主任医师 2022-01-13 12:14:03
      你好，你这种情况建议最好找中医调理一下，平时要注意休息，避免熬夜，要保证充足睡眠，要保持心情舒畅，不要有过大心理压力，平时尽量远离噪音过大的环境，平时可以适当的进行锻炼，多参加一些户外活动，可以增强身体的免疫力。