经常半夜惊醒，偶尔就睡不回去

健康咨询描述： 没有做恶梦，只是无意识的惊醒，不知道怎么办，有些时候就睡不回去了，。

专业回复

辛立民 山东国欣颐养集团滕南医院   主治医师 2020-11-07 11:15:50
      病情分析：
      你好，人在夜间不经意的会出现惊醒，这种情况的话也是正常的，如果没有其他异常情况的话，那就不要担心。
      指导意见：
      这种情况有可能是熬夜或者是压力大，劳累休息不好充分休息不好引起的。建议注意休息，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，减轻一下压力，放松一下心情。
      

孙旭红 锦州市中心医院   主任医师 2020-11-07 11:51:24
      根据你所描述的情况考虑是由于白天受到惊吓或者是思虑过多而引起的建议不要过分担心，可以适当的自己调整一下情绪，平时要保持良好的情绪状态，避免压力过大，而且在睡觉之前最好用热水来泡一泡脚，改善血液循环，促进睡眠。
      

刘勇 锦州市中心医院   副主任医师 2020-11-07 11:29:01
      考虑有可能是植物神经功能紊乱，所以才会导致出现这样的情况，我建议您调整心态平时不要总想事情放松可以到神经内科就诊检查之后一般可以在医生的指导下吃一点营养脑神经的药，但是不要自行购买药物，一定要检查之后在医生的指导下用药。
      
      以上是对“经常半夜惊醒，偶尔就睡不回去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

康宁 南开大学附属医院   副主任医师 2020-11-07 11:18:49
      指导意见：
      你上述的情况，考虑与睡眠质量不好有关的，建议睡前避免饮用刺激性的饮品，避免过长时间的玩手机，改变不规律的作息时间，观察是否可以缓解上述的情况，进一步缓解可以考虑心理科进一步做心理的治疗。