身高164,体重69

  女 | 19岁 2017-07-26 15:17:05 2人回复 来自

健康咨询描述: 身高164,体重69,想要跳绳减肥,有效吗?饮食该怎样注意?

专业回复

吕泰山 凉州区中西医结合医院   主治医师 2017-07-26 16:16:46
      病情分析:
      根据你描述的情况来看,初步分析要想减肥应该运动和控制饮食两方面结合。
      指导意见:
      建议你多做些有氧运动,比如游泳,快走,慢跑,骑自行车等。饮食宜清淡,不要吃油腻的食物和甜食,尽量少吃主食,多吃含蛋白质丰富的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。


陈建华 天脊医院   主治医师 2017-07-26 16:55:27
      病情分析:
      你好,肥胖一般是由于长期饮食不当和缺乏锻炼导致产生的。
      指导意见:
      是可以通过跳绳来进行减肥的,跳绳20分就开始消耗大量的脂肪。平时少食多餐,每餐用餐时间不得低于20分钟。