失眠,心情沮丧,压抑
女 | 22岁 2021-11-27 05:51:36 1人回复 来自健康咨询描述: 本人是一个正在准备考研的往届生,跟室友一起租了房子学习,这两个月开始,每次回到这个房子,我晚上每天都失眠,因为失眠睡不好觉,白天精神状态也不好,心情压抑,想哭,不知道是心理问题还是精神问题,应该怎么处理
专业回复
郑志君 辽宁省朝阳市中心医院 副主任医师
2021-11-27 05:55:50 根据你的描述,你现在正在准备考研,跟世修一起租了房子,但是到这个房子就失眠,心情沮丧,比较压抑,这种情况应该及时调整自己的心态,养成定时睡眠的好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪。