失眠，心情沮丧，压抑

健康咨询描述： 本人是一个正在准备考研的往届生，跟室友一起租了房子学习，这两个月开始，每次回到这个房子，我晚上每天都失眠，因为失眠睡不好觉，白天精神状态也不好，心情压抑，想哭，不知道是心理问题还是精神问题，应该怎么处理

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 05:55:50
      根据你的描述，你现在正在准备考研，跟世修一起租了房子，但是到这个房子就失眠，心情沮丧，比较压抑，这种情况应该及时调整自己的心态，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪。