失眠治疗好方法有哪些？

健康咨询描述： 失眠治疗好方法有哪些？

专业回复

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2021-11-18 13:03:47
      失眠的好的治疗方法往往是采用综合性的治疗方法，比如说可以采用药物改善睡眠，常用的有苯二氮卓类抗焦虑药，也可以通过心理治疗来改善，常用的有认知行为疗法，放松疗法，音乐治疗
      

王红霞 二级心理咨询师 2021-11-16 10:04:37
      病情分析：
      任何病症对症才能够解决，建议最好是先到医院进行诊断确认，然后根据医生的诊断结果进行相应的治疗。自己不要随意服用药物。
      指导意见：
      条件允许的话，也可以寻求心理咨询师的帮助，找到根源，然后对症解决。平时可以辅助运动、唱歌、聊天等方式，宣泄不良情绪。睡前听舒缓音乐。
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-11-16 10:06:42
      病情分析：
      从你的描述知道，你想了解失眠治疗方面的问题，引起失眠的原因有很多，应该进行治疗和调节，不然会对身体和生活造成影响。
      指导意见：
      失眠的治疗方法有药物治疗和物理治疗，最主要的就是进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠。
      
      以上是对“失眠治疗好方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！