鸡蛋只吃蛋白能减肥吗

健康咨询描述： 鸡蛋只吃蛋白能减肥吗

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尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-22 09:48:45
      鸡蛋是一种健康食物，但许多人为了减肥瘦身与身体保健二者兼顾，就光吃鸡蛋白但不吃鸡蛋黄。鸡蛋白属于高蛋白食物鸡蛋白当中都是优质的蛋白质，吃了鸡蛋白对提高减肥人士的体质很有益处。鸡蛋白的热量不高鸡蛋白脂肪含量不高，吃了不会让身体变胖的。1、吃鸡蛋白的时候，大家应该吃水煮鸡蛋白，最好不要吃油煎的鸡蛋白。2、尽管鸡蛋黄不利于减肥瘦身，但大家也不能一点不吃，尤其是年纪小的人，应该少吃一点鸡蛋黄。