睡眠质量不好，经常失眠怎么办？

健康咨询描述： 睡眠质量不好，经常失眠怎么办？

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-08-10 15:43:54
      睡眠质量不好经常的失眠，那就首先要学会自我调整，养成良好的休息睡眠规律，不要过度的关注睡眠，要对自己做出很困的心理暗示，可以去睡眠科就医，让医生实际的看一下，在医生的指导下吃助眠的药，如果是某些疾病导致的，那一定治疗原发病原发病好了以后睡眠自然会改善。