经常睡眠质量不好，偶尔还会失眠

健康咨询描述： 经常睡眠质量不好，偶尔还会失眠。第二天还会头蒙，没有精神。

专业回复

梁丹 保定市第一中医院   主治医师 2017-05-31 21:59:15
      病情分析：
      你好，长期的睡眠不足就会影响人体整个身体状况，那么白天就会精神状况不佳。
      指导意见：
      你好，不知道您失眠的原因是什么，是有什么压力吗？建议您可以适当的吃一些促睡眠的药物。
      

路杏茹 南和县河郭乡卫生院   二级心理咨询师 2017-05-31 22:00:59
      病情分析：
      您好，根据您的描述，经常睡眠质量不好，失眠，第二天感觉精神状态不好，头蒙不适。
      指导意见：
      白天压力过大导致精神紧张，思虑过度就会导致睡眠质量差，建议您放松下来，有压抑及时沟通解决，让自己轻松起来，睡前可以用热水泡脚，喝杯热牛奶，听一些轻柔舒缓的音乐，促进睡眠。
      

张宁宁 药师 2017-05-31 22:01:04
      病情分析：
      你好，根据您的描述建议最好睡觉前喝一包纯奶的啊，规律的作息和饮食，避免熬夜
      指导意见：
      可以服用枣仁安神口服液的啊，也可以服用柏子养心丸进行治疗一下的，会改善的，祝健康
      
      以上是对“经常睡眠质量不好，偶尔还会失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

钟国强 主任医师 2017-06-01 14:13:11
      病情分析：
      你好，根据你的描述，这是植物神经功能紊乱造成的情况，在治疗上不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药睡眠枕来调理即可。
      指导意见：
      建议你平时注意合理安排饮食起居，把枕头换成有助眠作用的体魄金睡眠枕来调理，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，体魄金睡眠枕可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，有多项专利认证，而且没有副作用。