如何消除心理阴影解决心烦失眠？

健康咨询描述： 如何消除心理阴影解决心烦失眠？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-06-27 14:35:57
      消除心理阴影解决心烦，失眠。这种情况要养成定时睡眠的好习惯。不要胡思乱想。不要熬夜，不要过于劳累。平时要经常出去走走，散散心，多做有氧运动，多和正能量的人在一起，沟通交流，多参加1些有意义的活动。
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-06-27 15:18:09
      从你目前所描述的状况来看，想要彻底解决心理阴影和心烦失眠，首先自己要有一个良好规律，健康的生活作息习惯，其次有一个健康良好的心态，加强积极的自我心理暗示，有一些渠道去正确的宣泄释放自己的负面情绪和压力，必要时到精神心理科进一步接受心理辅导和相应的药物治疗。