入睡慢，睡眠浅，容易醒，

健康咨询描述： 入睡慢，睡眠浅，晚11:30睡，凌晨1:30醒，然后又睡，4:00醒后就睡不觉了

专业回复

唐建华 医师 2020-09-10 14:32:53
      病情分析：
      入睡前睡眠时间比较短，容易清醒里因素有关为了疯，现在你进入更年期，睡眠时间相对要比较短一点，然后跟这个更年期也有一定关系。
      指导意见：
      像这种情况，如果是心理因素占主导的话，是要不断的放松减压。有些不太开心的事情还是不要多想多参加社交活动，体育锻炼。另外一个方面又属于更年期，睡眠效率会有所下降，那么可以推荐使用一些谷维素，维生素b1，静心口服液等看一下。

陆红 锦州市中心医院   主任医师 2020-09-10 14:47:09
      睡眠浅，您可以到医院让医生给您开点营养脑神经的药物来进行调理，平时白天也要适当的运动运动，这样都可以帮助提高你的睡眠质量，睡前喝点热牛奶，平时不要总去想一些复杂的事情，要保持心态放松。