晚上睡不着，白天起不来，怕失眠影响到考试

健康咨询描述： 晚上睡觉时间大概在12点左右，我很困，但身体特别清醒，就是感觉什么姿势都不舒服，翻来覆去睡不着，同时还伴有微微的腹痛。假如11点上床，我可以从11点醒到23点钟，会睡着几十分钟，然后又醒来了，这种状态可以持续到天亮 白天时，我可以从中午12点睡到晚上9、10点钟，而且听不到闹钟声电话声及其他铃声 我妈妈问我是不是想太多了，是不是压力太大了，可是我就是想睡觉啊，白天我真的特别困，但一到晚上睡觉时，整个人都特别精神，处于兴奋状态 失眠没有持续很久，一般会出现2、3周左右，然后又可以安然入睡了。 总结了一下，就是晚上睡不着，白天起不来 可以帮我解决这个问题吗？最好是能快速入睡的方法，下周要考试了，怕失眠会影响到考试

专业回复

崔文娟 青岛市即墨区中医医院   主治医师 2020-07-08 09:40:05
      你这个是有点神经衰弱。睡眠质量不好一般是跟劳累，生气上火等不良情绪的刺激，遗传、压力大等因素有关系。尽量别熬夜，10：30点以后属于小熬夜12：00以后属于大熬夜。白天多活动活动，放松心情。
      

王丽丽 聊城市人民医院   主治医师 2020-07-08 09:59:53
      你这种情况考虑是睡眠颠倒，你白天睡了，晚上肯定不困呀，你晚上不睡，白天就困呗，所以就是进去了恶性循环，我觉得你还是白天不要睡了，至少不要睡那么长时间。晚上睡觉只能是吃药快
      

张翠云 泰兴市人民医院   主管护师 2020-07-08 08:46:07
      病情分析：
      根据描述来看，主要是睡眠习惯的改变，引起的生物钟的倒置。如果想改变正常的睡眠模式，需要一定的周期。
      指导意见：
      建议你入睡困难时，可以适当服用助睡眠的药物，晚上尽量12：00之前休息，白天睡眠时间适当减少，同时注重心理调节，适当缓冲压力。
      
      以上是对“晚上睡不着，白天起不来，怕失眠影响到考试”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！