考试心烦，晚上睡，白天困

健康咨询描述： 考试之前一段时间会心烦，事情都到一起，晚上睡了白天还困，情绪不稳定易怒

专业回复

孔令明 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区   二级心理咨询师 2019-11-22 19:35:12
      病情分析：
      从你提供的信息看，有明显焦虑症状，与考试，学习压力有直接的关系，也与消极压力应对策略，社会支持缺乏等因素有关系。
      指导意见：
      要规划一下自己的时间，避免生活的杂乱无章和漫无目的，提高效率。
      按时作息，不要熬夜。培养一些兴趣爱好，多出去走走，活动一下身体。多与家人。朋友聊聊。他人的理解，体谅，鼓励，支持有利于放松心身。
      多吃点蔬菜，水果，豆类，奶类，鱼类，核桃。
      

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2019-11-22 19:51:33
      病情分析：
      你好，很多人都会出现在考试之前焦虑，紧张，烦躁，记忆力下降的状况，这是属于一种考试前紧张综合症，与人的精神心理因素有一定关系，需要进行心理方面的调节来进行转变。
      指导意见：
      你需要正确认识考试的意义，考试只不过是对人学习状况的一种检验，只要平时认真的学习，把需要掌握的知识点都掌握了，就没有必要惧怕考试，要保持一颗良好的心态来接受考试或许会取得自己意想不到的成绩，所以要顺其自然才好。