腰椎间盘膨出，腰部韧带拉伤

健康咨询描述： 腰疼，我是体育生，应该是做硬拉的时候弄伤的，已经两个多月了，去医院检查了，做那个保健操二十多天了，现在时不时还是有点痛，

专业回复

董斌 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2019-08-23 18:47:56

陈世刚 达州市通川区中医院   主治医师 2019-08-23 18:33:45
      病情分析：
      腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生症状。
      指导意见：
      初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。