我体重五十千克了！！我想减肥怎么办

健康咨询描述： 我体重五十千克了！！我想减肥怎么办？我是足球队的。但就是减不下来

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2018-03-23 12:17:52
      病情分析：
      你好，减肥就是要把多余脂肪减掉，减肥需要控制饮食加运动。
      指导意见：
      你好，据你描述的情况你应该减肥不难，只要有足够的运动再加上科学饮食，只要坚持一定能成功。
      

房丽 朝阳县羊山镇中心卫生院   主治医师 2018-03-23 12:19:11
      病情分析：
      你好，根据你的描述，体重五十千克，想要减肥。要从饮食以及体育锻炼上进行调节。
      指导意见：
      建议你多吃新鲜水果，蔬菜，少吃油腻的，油炸的，脂肪及糖分含量高的食物品或饮品。拒绝零食，不要暴饮暴食，并进行适当的体育锻炼，打球，跑步，跳绳都是可以的。
      

秦俊 主管护师 2018-03-23 12:20:48
      病情分析：
      你好，就你的情况你现在才十岁，正处于青春发育期，是不建议减肥的，你需要加强锻炼，可以适当的管住自己的嘴，少吃零食，少吃油腻的食物，同时少喝碳酸饮料，应该是体重增长不是很快的。
      指导意见：
      建议你需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，但不建议节食减肥。平时要加强有氧运动，提高抵抗力。平时可以加强营养，多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。
      
      以上是对“我体重五十千克了！！我想减肥怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴会芳 二级心理咨询师 2018-03-23 12:21:46
      你好，很高兴为你解答，目前减肥的方法有很多，多锻炼多运动是比较健康的减肥方式，饮食要合理，切记暴饮暴食，避免高脂肪高热量食物的摄入。此外，针灸推拿按摩也具有一定的减肥功效。