什么原因导致失眠

  男 | 26岁 2017-11-14 15:06:00 1人回复 来自

健康咨询描述: 我失眠已经有好几个星期了,但是不知道是为什么失眠,人家是压力大、心里有事情那才失眠的,我既没有什么压力也没有什么心事,我这是怎么了?

专业回复

zsdoc806219746o 其他 2017-11-14 15:06:10
      问题分析:失眠是一种非常常见的精神疾病,但如果长期没有得到有效的调理与治疗,会逐渐引发身体与精神上的疾病,导致失眠的因素包括很多方面,每个人的失眠原因都不相同,通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等,比如强光、噪音的睡眠环境,不良的生活习惯,躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治,否则病情只会越来越严重。
      指导意见:建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。