有双下巴，越来越严重

健康咨询描述： 从22岁开始有双下巴，当时130斤，现在150斤，双下巴越来越严重，(身上实际上肉不是多少)如何减掉呢

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-04-24 09:01:15
      要减肥的，首先注意调整饮食，再加强体育锻炼，不要吃些高脂肪，高胆固醇的食物，像一些肥肉，动物的内脏，和垃圾食品，不喝碳酸饮料，多吃些蔬菜水果，补充维生素和纤维素，多做有氧运动，跑步，游泳，跳绳。