如何预防腰椎病颈椎病

健康咨询描述： 今天第一天工作，由于工作是站着和坐着，我每隔半小时就起来活动活动很好睡，这样能预防腰椎病颈椎病吗？由于工作原因没法回家吃饭，在外边吃饭需要注意什么？

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2022-01-13 17:06:00
      预防颈椎病和腰椎病，建议颈部避免受凉和长时间低头，特别是长时间低头玩手机，腰部注意避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，避免一个姿势超过1小时，当中可以伸胸挺腰活动一下，吃饭可以清淡饮食，避免食用过饱的。