什么时候喝牛奶最好?

健康咨询描述： 我比较喜欢喝牛奶，特别是吃早餐的时候搭配面包，特别美味。不知牛奶什么时候喝的营养比较容易吸收。不过我平时晚上也有和牛奶，不知早晚会不会太多的。

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 11:12:01
      牛奶应该在早晨喝，相对来说是能够把保健的作用发挥到最大，牛奶当中含有优质的蛋白质，在早晨食用的时候吸收率相对来说会比较高一些，这样的话能够发挥出很好的一个补充蛋白质的作用。